高樓層月子中心推薦:彌月房產後護理之家~獨享最美視野

新手媽咪經歷了人命關天的生產過程後,接下來就是坐月子的挑戰,若比照傳統方面不洗頭~不外出~不吹風~不能抱重~不能掉淚~不能減肥~一大堆不能實在沒什麼人性可言XD 

話說坐月子除了吃飯、餵奶以外,最好要乖乖躺在床上,每天還要吃上五餐,如果是在家坐月子的話,不但坐月子的人辛苦,幫忙坐月子的婆婆或媽媽更辛苦,這樣很難想像三十天後的我會變成怎樣?!

所以,這也是為何現代人都寧願花錢到月子中心坐月子,除了有舒適環境、豐富月子餐以及專業的衛教指導,最重要的是寶寶有專人可以照顧,當媽咪的人才夠真正充分休息~

因此,懷孕滿三個月後,我當然就開始參觀月子中心了,雖然台北市有很多家且規模與口碑都不錯,但為了老公下班後能方便休息以及就近照顧家中的毛孩,最後便選擇了家裡附近的彌月房產後護理之家信義館。

彌月房產後護理之家信義館

地址:台北市信義區忠孝東路四段563號13樓

電話: 02 2753 3777

彌月房產後護理之家信義館大門的自動門採刷卡進出,訪客進入後必須先從接待區會見接待人員後才會到會客區,在進入自動門前,接待人員會幫忙量體溫、噴上酒精消毒,確認訪客目的後才會轉告給媽咪們,所以不會有任何閒人等出沒在這裡。

彌月房產後護理之家信義館的公共區域,整理環境是屬於相當溫馨的裝潢,走的是簡約、質感的居家風格,親朋好友們來到這裡探視時會感到格外舒適~連角落牆上也布置著各家寶寶的可愛寫真、全家福照片,讓整個空間營造出一種相當溫暖的氛圍。 

會客區還蠻大的,有長桌、圓桌、沙發、抱枕等,基本上同時間能坐上10組人馬,牆上還有寶寶拍攝的照片,布置起來真的很溫馨。彌月房產後護理之家由於有管控會客時間(10:00-19:00),如果超過晚上19:00後,櫃台會請親友離開,接下來則會進行晚間的紫外線消毒作業,為了減少感染的機會,衛生清潔的部分相當不馬虎!

值得一提的,公共區域走道上竟然有醫療級的空氣清淨機,24小時持續維持清新的環境,讓入住的爸媽、小嬰兒能夠吸到好空氣,像這樣衛生管控的小細節,彌月房產後護理之家在這方面做得實在很好!

相信大家已經都聽過,產後護理之家與月子中心最大不同之處,就是有護理人員的配置,當然,選擇坐月子中心最重要的就是對嬰兒的照護,所以專業護理人力是否足夠是個大重點。一般規定是產婦+嬰兒與護理人員的比例為15:1,也就是說,護理人員平均一個人最多只能照顧四到五個寶寶。彌月房產後護理之家信義館的嬰兒室採單一大空間,完全沒有死角,讓所有的護理師都能照顧到每一位寶寶。

其實,很多媽咪會擔心月子中心把寶寶推進隔離室,不在視線範圍內,讓人感到很不安心,可是在這裡完全不需要煩惱這種問題!當然,也提醒大家必須好好慎選月子中心的嬰兒照護品質,也希望所有的月子中心能藉此警惕,不要讓這種事件重演,務必照顧好每一個寶寶!

還有每個床位上方有指向性攝影機對著寶寶錄影,外人可透過電視或手機App連線觀看~

每個寶寶都有專屬的床位,床位兩旁有黑白的動物圖案,可以讓小朋友做簡單的識別訓練。

此外,小兒科醫師及婦產科醫師每周都會來看診,瞭解媽咪和寶寶的健康狀況!婦產科醫師會固定到產婦房間會診,不過每個人的需求不同,如果沒什麼問題也可略過巡診,像我只看過一次,給醫師檢查看看子宮的位置是否回復正常,之後沒什麼大問題就沒再看過了。

小兒科巡診固定會在嬰兒室看診,每個寶寶都一定會給醫生檢查一遍,醫師看診完還會打電話跟媽咪們回報寶寶的狀況,這一點讓我覺得很安心~像我家寶寶剛出生時,黃疸指數有點太高,醫生就建議先以配方奶為主,等到黃疸降下後再調整為母奶,這期間也能請護理師每天幫忙檢測,連續驗兩周直到黃疸降到正常數值為止,這些個人需求的細節照護,媽咪都可隨時跟護理人員討論唷!

房間環境介紹 ( VIP房型)

 不得不說,彌月房產後護理之家信義館的床跟枕頭實在是 太好睡啦~好睡到讓我直接跑去問客服到底床墊和枕頭哪裡賣,超級想整套搬回家XD最棒的是,那一大片落地窗可以遠眺窗外景色,採光好到無話可說~每天都在這裡住得很開心!

 房間格局規劃相當寬敞又貼近人性化,電視擺放在床前讓媽咪方便邊看電視邊擠奶,而且特別設計了一個流理台真的非常貼心!不用每天在廁所進進出出的,給寶寶洗屁屁、洗奶瓶或是洗碗筷都方便在流理台處理就好~很讚!

然後,還要介紹一個更厲害的設備,由美國醫療集團研發的睡眠儀,主要幫助產後媽咪可以好入眠,畢竟睡眠能夠幫助身體有更好的修復。而這台機器是主打有效治療失眠、神經衰弱及輔助治療相關疾病的物理性治療方式,算是解決睡眠問題的最新科技~目前還沒看過別家月子中心引進這台機器,所以說我覺得來住這裡根本賺到了XD

彌月房產後護理之家信義館還特別設置了遠端視訊觀看寶寶的系統,這對在上班的爸爸來說真的很方便,可隨時關心寶寶現在的狀況,若有發現異常的狀況,也可馬上打給嬰兒室作處理。

房內貼心提供Combi消毒鍋,這一台堪稱是媽媽界的明星商品,內裝可放入9支奶瓶的超大容量,讓媽媽們不必擔心要分多次消毒,省時又方便。然後,彌月房產後護理之家的護理師還會教導你如何使用唷~

基本上消毒+烘乾大約要五十分鐘左右,也可單獨消毒或是單獨烘乾的功能,另外LCD螢幕會顯示目前功能狀態、消毒溫度、烘乾倒數時間等,看起來是不是非常實用呢!

另外這裡有多款電動擠乳器供媽咪們作選擇,其中房間提供的是美樂雙邊擠乳器,可選擇單、雙邊擠乳,內附雙邊配件及哺乳訓練器。此外,彌月房產後護理之家的護理師也同樣會指導使用方式。一般來說,給嬰兒吸吮的自然節奏為吸、放、停,而擠乳器就是這樣的人性化設計,我覺得這台比其他吸乳器省力很多,不僅能減少吸乳時的疼痛外,吸乳有效率可促進奶量激增唷~

浴廁也是每個媽媽們坐月子很重要的地方,包含傷口的清理、幫小寶寶洗屁屁等等,全室都採鍋爐水,所以直接淋浴也很安心~再來,還好有免治馬桶,讓如廁的媽咪們感受到溫暖,溫水沖洗更是對產後不方便如廁的媽咪,提供一個方便舒爽的服務。

另外,浴室內還有中央控制設備,能切換換氣、暖房、乾燥、定時、照明功能等,牆壁上也特別裝上安全裝置,例如緊急鈴、扶手,這部分讓人覺得相當用心! 

彌月房產後護理之家信義館的護理師每天會來巡房關心媽咪的身體狀況,包含量體溫、量血壓、檢查傷口狀況以及詢問泌乳狀況等。每位護理師人都非常好!沒錯!真的是每一位都超級nice!所以~不論是我自己還是寶寶有任何問題,我都會隨時請教他們,每個護理師都很有耐心的回覆呢!

我覺得這裡最讓人讚賞的,就是護理團隊的照護專業,每個護理人員都超溫柔、超細心、超有耐心!除此之外,護理師幫忙通乳按摩以及擠奶的功力真的是很強~說她們有一隻神手真的一點也不誇張!

像我初期漲奶漲到好像被打到很腫,超級不舒服,好在有護理師的幫忙和協助,每次按摩完的奶量立刻從90cc升到150cc,重點是通乳時一點也不痛,技術真的超好~

每個月會有多樣化的媽媽課程,讓媽咪們從懷孕期間到坐月子產後,都能夠學習到許多育兒知識,並且熟悉照顧小嬰兒。雖然我懷孕時,因為工作關係沒有時間來上課覺得有點可惜,不過入住彌月房產後護理之家後,每周也有安排衛教課程,好讓我能趁著坐月子的時候同步學習,這點真的很讚~

彌月房產後護理之家信義館的月子餐,以當季蔬食佐穀物米飯為主軸,搭配藥膳燉肉等湯品,營養豐富程度不在話下~每周會先提供一個星期的菜單,當然每個月會詳細列出菜單,好處就是可以知道菜色有無太過重複。

每天除了早、中、晚三餐外,還有下午茶、晚點心的大燉湯,一日共五餐,每餐讓媽咪吃得好滿足喔~整體來說,這裡的月子餐沒什麼好挑剔,真心覺得好吃到不行,看我餐餐都吃光光就知道(多貪吃XD)~

 餐點都會用一個大餐盤加上透明外蓋做防護,媽媽吃得乾淨與健康,寶寶才能更加健康無負擔。每天新鮮食材當餐烹煮的餐點,食物熱量都有經過營養師精心挑選的計算,每餐都可以吃得很健康,不僅替媽咪日後的身體健康打下基礎,更讓媽咪坐月子可以只養身不養胖,產後迅速恢復身材。 

餐後會附上鮮甜的水果和好吃的甜點,讓媽咪吃得意猶未盡,才會擁有好心情XD 此外客服人員也會事先詢問媽咪有沒有不吃的東西,出餐時就會調整拿掉禁忌的食材,然後要是吃了幾天覺得不合口味,也可請他們協助調整餐點,像我不吃牛肉,簽約時就請他們幫我備註避開這道料理。

每日會提供養生止渴飲,包含養肝茶、杜仲水、桂圓荔枝殼茶與觀音串茶等,對產婦增加奶水非常有幫助,同時對爸爸來說也可以補氣養神。 

另外公共區域茶水室貼心地提供可自行加熱的器具,包含電鍋、烤箱、微波爐,讓媽媽們都能吃到熱呼呼的食物,畢竟每個產婦吃飯和休息的時間不固定,有加熱的地方總是比較方便~

我相信每個媽咪來住月子中心的原因,一方面是想調養身體,另一方面是調整心情~畢竟對於新手媽媽來說,不只要適應當媽咪的角色、學會照顧小嬰兒,還要在回家單打獨鬥前,好好整理一下自己的狀態,養精蓄銳,這點真的非常必要,真心奉勸坐月子的錢能花就花吧,保證物超所值啦~

最後,我非常感謝彌月房產後護理之家信義館對於寶寶的照顧,我能夠開始漸漸進入媽咪這個身分,得到很多支持和鼓勵,只能說彌月房產後護理之家真的功不可沒!

在入住期間真的讓我學習到很多知識,讓我從一個完全狀況外的新手再到駕輕就熟,舉凡像是擠奶、乳房按摩、親餵瓶餵等姿勢,以及幫寶寶拍嗝、洗澡、更換尿布、觀察糞便顏色、水洗屁股等等,這些林林總總的育兒任務多虧有護理人員的協助和指導,真的很幸運可以住到這麼棒的月子中心,也大推薦給所有孕媽咪們囉~

想要瘦下來就必須先「吃飽」才能事半功倍

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首先,我們先了解身體血糖指數在一天當中是怎麼轉變的,透過觀察血糖的變化,可直接反映著我們的能量供給的狀況,最重要的是,血糖和飢餓感緊密相連,因此它是一個很重要的指標,唯有清楚並遵循我們身體本身的規律,才可以科學聰明地減肥。

為什麼我們一直強調要防止血糖値下降得過低?因為當血糖過低的時候,我們的認知能力會顯著下降,情緒也會變得更急躁,這時我們的自控力相對比較低,加上飢餓感又強,結果可以自然而知。舉例像是你大半夜突然很餓,忍不住吃宵夜,或者該吃飯的時候你已經太餓了,所以不由自主就吃很多。

當我們的血糖値降到谷底時,身體會產生各種症狀來提醒我們去進食,比如頭暈、頭重腳輕、身上發冷、飢餓感、沒有能量、注意力不集中等。這個時候不吃,就很容易為後面的暴飮暴食埋下伏筆。所以在減肥過程中,我們應該謹記的關於進餐時間的幾個原則:

我們需要在起床半小時內吃上早餐,這對減肥很重要。早晨剛起床時,我們的血糖値處於全天最低點,及時吃早餐有利於喚醒我們的新陳代謝。你可能還記得在第一章我們提到過,提高我們新陳代謝速度的一個方法,就是吃一份比較均衡和豐盛的早餐。

我們需要每4個小時進食一次。基本上吃完正餐後,我們的血糖値會在2小時內上升至最高値,然後慢慢地在4小時內恢復到進餐前的數值,身體自然會告訴你必須每4小時進食一次的原因。但是,我們不見得一定要每4個小時吃一次正餐,在下午時間因為離晚餐的時間較久,所以少量地吃一些點心,可確保保身體血糖値不會下降太低。

那午後點心該怎麼吃呢?一般來說,正餐的基本原則是指在一次進食中,必須攝入了四大食物營養群:碳水化合物、脂肪、蛋白質和蔬菜水果。而點心則是指在一次進食中,僅吃進四大食物群當中的至少兩種。

最常見的是水果蔬菜加上一些麵包或是乳製品也是不錯的選擇。又或是吃一根香蕉配上一小瓶優酪乳,以及一個蘋果配上一些核桃等補給配套。

這樣的進餐原則也就是每隔3〜4個小時就飽餐一頓,並且建議起床半小時內吃完早餐。大多數人一天醒著的時間有16個小時,也就是要進餐4〜5次,也就意味著大多數人應該盡量一日三餐,加上一至兩次的點心。

同時,4小時極限法則也意味著,在這4〜5次進食之外,我們不應該攝入任何多餘的食物。水分除外,但不可以是飮料,因為很多飮料本身包含大量的脂肪、糖分和碳水化合物,儘量不要喝飮料。

然而,晚上睡前必須注意的是,千萬不要在血糖値最低的時候上床睡覺。除了飢餓感會影響到睡眠之外,再者就是那的時間點,我們的自制力最低,面對美食的誘惑,加上負面情緒最容易激起到我們靠吃消夜來宣洩,一旦血糖値過低,很容易出現暴飮暴食。

這樣具科學性的飲食原則,猶如給我們的身體繫上一條安全帶,保證血糖不會過高也不會過低,保持一個相對平穩的狀態,身體可以保持在最安全的狀態之下,減肥期間不致喚起飢荒模式,掉進溜溜球式減肥的噩夢當中。

如何靠「吃」讓孩子頭腦壯壯、高人一等?

對於讓該怎麼讓孩子長高又長壯,適當的營養飲食至關重要。讓孩子從嬰兒時期開始喜歡吃飯的話,到四歲為止至少可以成功長高到100㎝以上,因為碳水化合物和脂質對增加體重十分有效,此外想要長高,則要攝取蛋白質。簡單來說,想要長高的話,吃大量的魚和肉就能達成。

不過若是你家孩子挑食又討厭吃飯,盡可能找到一些小技巧提高孩子對飲食的興趣,像是把紅蘿蔔做成星型或心型多少能吸引孩子吃下去,建議父母們在這方面可以多花一點心思。

曾經有實驗針對對象為五歲和八歲的小孩;研究關鍵在於「大人吃飯時的表情是否會影響小孩的食慾,以及對食物喜好的態度」。結果發現,就算是孩子自己喜歡的食物,如果飯桌上的父母吃飯時露出嫌惡的表情,小孩立刻會失去食慾;相反的,就算是討厭的食物,若父母吃起來津津有味,小孩則會比較有吃的慾望。

因此,就算孩子剩下討厭的食物不吃,也請不要露出不耐煩的表情。對孩子說「這個好好吃喔!」然後把食物吃下去,這樣會比其他逼迫、利誘更為有效。以下是幾大重要的營養攝取原則,盡可能遵循適當的飲食方式,孩子自然會長得更高更壯~

全麥穀物、豆類>碳水化合物、纖維質

碳水化合物是三大營養素之一,它大多存在於主食中,例如:米飯、麵條等,當人們吃下碳水化合物後,身體會將它們轉變為葡萄糖,並運送到腦細胞與身體各部位轉化成能量。

纖維質可以促進腸胃蠕動並減輕飢餓感,並幫助身體所吸收的營養向大腦釋放燃料,波士頓塔夫茨大學層過作一項研究,發現早餐有吃燕麥粥的學生在聽覺、注意力、空間、記憶力等方面表現更優秀,因此爸媽可以多給予孩子膳食纖維,幫助各類營養吸收。

肉類、雞蛋>蛋白質

蛋白質是三大營養素之一,常見於魚、蛋、豆類、乳製品與堅果中,此外,人體必需營養素之一的酪胺酸可以幫助深層思考與解決問題能力,該營養素多存在於蛋白質中,因此更應攝取。

肉類、蛋黃、家禽類、腰果>鋅、膽鹼

鋅有助於提升注意力、記憶力與推理能力,常見食物包括牛肉、豬肉、雞肉、豆類、優格、腰果等,可添加於三餐之中獲取足夠的鋅。膽鹼可以增強記憶力,常見食物包括蛋黃、牛肉、家禽類與毛豆等,吃下這類食物後,身體會生成膽鹼並轉化為神經傳導物質,幫助腦細胞發展與連結、增強神經功能。

蔬菜、水果>維生素

維生素具有抗氧化的效果,而不同的維生素還有其他功能,例如:維生素C可抗發炎、加強蛋白質製造,常見食物包括檸檬、柑橘、芭樂等;維生素D可促進鈣質吸收,常見食物包括胡蘿蔔、木瓜、芒果等;維生素E可以增強記憶力,常見食物包括菠菜、甘藷、萵苣等,每天攝取不同的蔬果達到均衡發展。